世界レベルの「美」をつくるボディメイクのカリスマ 池澤智が、10月22日(火) TOTAL Workout福岡店にてワークショップを開催いたしました。
今回は、現代社会の美の定義とされる「しなやかでかつアクティブなカラダを持つこと」をテーマに、FITNESSの先進国であるアメリカ LA/NYCから発信されるLife Style情報を用いたFOODセミナーと、自身のカラダと向き合い“調整する、整える”「Body re-Tuning」の2本立てです。
LA/NYCの健康や美に関心の高い方々が食生活に取り入れているVegan、Gluten-freeの食事を紹介し、いつどのタイミングで何を摂取するのか、また、何に気を付けたら良いのか、などをレクチャーいたしました。ご参加下さったお客様からは「タイミングを見てやってみます」と、理解が深まったとの感想をいただきました。
Body re-Tuningではご参加下さったお客様がBefore、Afterを実感され、「カラダが楽に使えるようになりました」とのお声をいただき、ワンランク上のカラダを手に入れることができた質の高い1日となりました。
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ARCHIVES > 2019.10
BEAUTY COMPLEX ~FOODのトレンドとヴィーガン&グルテンフリー~
2019.10.25
TOTAL BEAUTY SUPPORT vol.16
2019.10.11
パーソナル・トレーナー池澤智が八芳園と共同開発した『TOTAL BEAUTY SUPPORT』。10月9日(水)に16回目になるセミナーを開催いたしました。
今回は「Body re-Tuning®︎」を行いました。「Body re-Tuning®︎」はカラダづくりのプロであるPersonal Trainer池澤智が考案した、「カラダを調整する、整える」ことを目的としたトレーニングです。
呼吸のコントロールを行い自律神経を整えること、もう1つは、動かしている筋肉にフォーカスしインナーマッスルを動かしカラダを整えることです。今回、参加された方々はジムスティックを使用し、ご自身のカラダのバランスのビフォーアフターを実感いただくことができました。
ご参加いただいた皆様ありがとうございました。第15弾 TOTAL FOODS SELECT
2019.10.09
TOTAL FOODS SELECTが新しくなりました!
今回のセレクトはダイエットの敵と思われがちなオイルと根菜の『さつまいも』です。懸念しがちなオイルと根菜のさつまいもですが、カラダにとって不要なものではなく、必要な栄養素もしっかり含まれています。質にこだわり、摂取する量とタイミングを間違わなければ、カラダにとても良い作用をもたらします。TOFオススメの摂取方法を紹介いたします。
◆◆◆BYRSA(ビルサ)◆◆◆
チュニジア産最高級エキストラバージンオリーブオイルです。
BYRSAのオリーブオイルの特徴は、一般的なヨーロッパ産のオリーブに比べ10倍のポリフェノールが含まれており、それを有機栽培し手摘みで収穫、コールドプレス製法で低温抽出しているため、栄養素が損なわれることのない新鮮で安全なオリーブオイルです。
オリーブオイルは悪玉コレステロールに働きかける効果があり、動脈硬化防止、血液をサラサラにしてくれます。また腸を刺激して蠕動運動を活発にしてくれるのでお通じがよくなります。
オススメの摂り方:1日4g(小さじスプーン1杯)をスムージーに入れたり、納豆に混ぜてお召し上がり下さい。クセがなくどんなお料理にも好相性です。
※熱を加えずお召し上がり下さい。
◆◆◆IMOCCHI◆◆◆
ジャパニーズスーパーフード『さつまいも』の干し焼き芋です。
さつまいもは糖質が少し多いものの、低GI食品であるため血糖値の上昇が緩やかで、おやつに最適です。また食物繊維が豊富に含まれており、ヤラピン(さつまいもを切った時に出る白い乳液状のもの)が腸内活動を活発にして大腸の健康を保ってくれます。朝、お時間がない時や、間食、おやつにお召し上がり下さい。
第3弾 aden + anais(エイデンアンドアネイ) スペシャルイベント
2019.10.04
第3弾 aden + anais(エイデンアンドアネイ) スペシャルイベントに、池澤智が登壇しました。
今回も前回同様、出産を控えた妊婦さまと、サポートされる旦那様・親族の方々(20組40名)にご参加いただきました。出産を迎える妊婦様は足が浮腫んだり冷えやすくなる為、股関節周りを動かすトレーニングやご夫婦で出来る肩回りのストレッチ、腰痛予防のマッサージなどレクチャーいたしました。ご参加された妊婦様からは、『毎日実践します』『身体がリラックスできました』『お腹の赤ちゃんも喜んでいる気がしました!』と嬉しいお声をいただきました。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。
【aden + anais(エイデンアンドアネイ)】
ニューヨーク発。ベビーのために、ママ レーガンが設立したモスリンコットン製のおくるみブランドです。使うほどに柔らかくお肌になじむモスリンコットンは安心して赤ちゃんにご利用いただけます。おくるみだけではなくスタイ、ブランケット、スリーパー、ウォッシュクロス、タオルまで幅広いラインナップがあります。
マンスリープロテイン モリンガ&キウイプロテイン
2019.10.01
栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品Superfoodsを使ったプロテインを月替りで販売しています。
今月のプロテインは、「モリンガ&キウイプロテイン」です。
Superfoodsのモリンガは、北インドを原産としたワサビノキ科の植物で、ビタミン、ミネラル、食物繊維、必須アミノ酸、またGABAなどのアミノ酸やポリフェノールなど、90種以上もの栄養素が高数値でバランスよく含まれています。世界保健機構では、慢性的な栄養不足に悩む発展途上国で栄養補給に利用したり、栽培の推奨を行うほどのSuperfoodsです。
そのモリンガパウダーに、トータル・ワークアウトのオリジナルプロテイン「PURE WPI」、カロリーゼロのカルピス、キウイフルーツをミックスすることで、プロテインや豊富な栄養素を美味しく効率的に摂取できるドリンクです。
Superfoods mixプロテイン モリンガパウダー&キウイ
販売価格700円(税込)
カロリー:187.1kcal
タンパク質:22.8g
脂質 1.6g
糖質 19.5g
是非、この機会にお試しください。 -
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