パーソナル・トレーナー池澤智が八芳園と共同して開発した『TOTAL BEAUTY SUPPORT』。
10月17日(水)に5回目となるセミナーを開催いたしました。

今回は「結婚式で衣装映えするカラダづくりのためのフードアドバイス」をテーマに、しなやかでアクティブなカラダをつくるための食のレクチャーをはじめ、高タンパク質・低脂肪・低糖質メニューやスーパーフードの摂りいれ方をご紹介させていただきました。

フードだけでなくカラダづくりのために自宅でできるエクササイズも行い、ここぞというときに緊張を解く方法などもお伝えしております。新郎新婦様ご一緒に参加される方も多く、こういった形でステキな結婚式へのサポートができることを本当にうれしく感じます。

ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。

アジア最大級のヨガフェスタ第12弾＠阪急うめだ本店にて、パーソナル・トレーナー池澤智による『キレイになるインナービューティーセミナー』を開催いたしました。インナービューティーとは、体の内側から自分自身が美しくなること。その為に正しい食事をチョイスすることや、日々ご自宅で出来る血流を良くするための簡単エクササイズなどをレクチャーいたしました。ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。

現在販売中のセレクト商品『スーパーオメガ3オイルEPA&DHA』。
血液サラサラに欠かせないEPA、脳の神経伝達に良いDHA、どちらも体内で作ることはできず、積極的に摂取していただきたい必須脂肪酸として前回はご紹介させていただきましたが、今回は更なるEPA・DHAのパワーと簡単レシピ＆アレンジをご提案いたします！

EPA・DHAは最近の研究で「脂肪燃焼促進効果的」と発表されています。ヒトには2種類の脂肪組織（白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞）があります。白色脂肪細胞は脂肪を溜め込むのに対し、褐色脂肪細胞は脂肪を分解し、熱を生産し体温維持、全身へのエネルギー調節に関わります。褐色脂肪細胞の減少により、中年太りやメタボリックシンドロームの原因になることが分かっています。EPA・DHAの摂取が、脂肪燃焼細胞である「褐色脂肪細胞」の増加を促進し、脂肪減少や体温上昇をもたらす事が実験で証明され、さらに注目度があがっています。油は身体に悪影響を与えると思われる方が多いですが、良い油を適量摂取することはとても良いことであり、脂肪燃焼にも有効です。毎日小さじ１～２杯『スーパーオメガ3オイルEPA&DHA』を摂取するようにしましょう！

【簡単レシピ】
～韓国風冷奴～
豆腐にパクチー、韓国のりをのせ「スーパーオメガ3オイルEPA&DHA（ごま）」を小さじ1かける。

【アレンジ】
いつも召し上がっている納豆に「スーパーオメガ3オイルEPA&DHA」を小さじ１かけるだけで一層美味しく召し上がることができます。オリーブ、ごまどちらも合います！
　
是非、お試し下さい！

食物繊維やミネラルが豊富で、血糖値の上昇を緩やかにしてくれるといわれる食材「全粒粉」を使用した全粒粉スパゲティ麺や、食品に含まれるでんぷん「レジスタントスターチ」と言われる食物繊維の一種を使用し、血糖値の上昇や、食欲を抑える効果、腸内環境を整える効果が期待できるローカーボ フィットチーネ麺を使用した、月替りの全粒粉パスタをご紹介します。

今月のパスタは『鶏もも肉とブロッコリーのアラビアータ』。
鶏肉には良質なタンパク質が多く含まれていることはご存知かと思います。ブロッコリーには、ビタミンCや、ビタミンA、葉酸などが含まれており、とても栄養価の高い野菜です。ピリ辛のトマトソースで仕上げたアラビアータソースでお召し上がりいただきます。パスタの麺は、「全粒粉スパゲティ」または「ローカーボ フィットチーネ」からお選びいただけます。

カロリー：371kcal
タンパク質：23.6g
脂質：4.4g
糖質：58.4g
販売価格：900円（税込）
※全粒粉スパゲティを選択の場合

是非、この機会にお試しくださいませ。