今年もいよいよ残り数日となりました。
年末の片付けや、年始の準備でお忙しい中、皆様体調など崩されていないでしょうか。

TOTAL FOODSは、年末年始休まず営業致します！！
年末年始の営業時間について、下記にご案内させていただきます。

■TOTAL FOODS営業時間
12/29（土）通常営業
12/30（日）通常営業
12/31（月）10:00～20:00（L.O19:00）
1/1（火）10:00～20:00（L.O19:00）
1/2（水）10:00～20:00（L.O19:00）
1/3（木）10:00～21:00（L.O20:00）
1/4（金）通常営業
※デリメニューは11:00～となります。

今年一年ご愛顧を賜りまして、大変感謝申し上げますと共に、皆様のご多幸をお祈り申し上げます。

この時期にカラダ温まる、ホットスムージーの販売を開始致しました！

体に良いとされるスムージーですが、冷たいまま飲むと体を冷やしてしまうことも…。そこで、冬にピッタリのおいしく体を温めてくれるホットスムージー。「加熱したら野菜や果物の栄養が減ってしまうのでは？」という心配をされるかもしれませんが、栄養素によっては加熱することによって効果がUPするものもあります。ニンジンに含まれる「カロテン」、リンゴに含まれる「ペクチン」は効果がUPします。抗酸化作用のあるパプリカ、冷え症の改善・むくみ改善・脂肪の吸収を抑えてダイエットをサポートしてくれるしょうがを入れました。
飲みごたえがあるので、これ一杯でおなかも心も暖かく健康的な毎日を過ごせます！


カロリー：128kcal
タンパク質：1.0g
脂質：0.6g
糖質：30.6g

販売価格：680 円（税込）

TOTAL FOODS にて販売しております。
是非、この機会にお試しくださいませ

パーソナル・トレーナー池澤智が八芳園と共同開発した『TOTAL BEAUTY SUPPORT』。
12月12日(水)に7回目になるセミナーを開催いたしました。

今回はカラダを整えることを目的とした「Body re-Tuning」を行いました。
Gym Stick(ジムスティック)というアイテムを使用する種目は、適度な負荷がかかるためどこに力を加えればよいか、が体感しやすくなります。

これまで意識して使えていなかった筋肉に神経が通ったところで、正しい姿勢の作り方・きれいな座り方を知ることによって、それを維持できるようになります。
月に1回、直接お話ができる貴重な時間ですので、次回もぜひご参加ください。

ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。

BEAUTY COMPLEX by TOMO IKEZAWA サイトを開設いたしました！

■BEAUTY COMPLEXとは■
「しなやかでかつアクティブなカラダを持つこと」
現代社会の美の定義は「しなやかでかつアクティブなカラダを持つこと」、つまり健康美の中に見る美しさに魅力を感じる時代なのです。
そんな美しさを手に入れるためには、『Training』 『Foods』 『Lifestyle』のカテゴリーから効果の高いものをそれぞれ効率よくとりいれることが大切です。　
Personal Trainer 池澤智が国内外から最先端の情報を形にし、配信する。それが「BEAUTY COMPLEX」です。

★FOODS
カラダを変えるための食事を徹底研究。ただ単に高タンパク質、低糖質、低脂肪の物を食べるのではなく、その質の重要性をお伝えします。

★TRAINING
Fitnessの本場LAのTOP Personal Trainerも実現Group FitnessをオリジナルMethod 『Body re-Tuning』として表現します。

★Life Style
本場LA/NYCのTRENDを元に「Beauty」の最新情報を配信し、毎日の生活に取り入れられるものとして、ご紹介します。

TOMO IKEZAWA OFFICIAL BLOG『beauty Life BLOG』では、最新のFOOD・BEAUTY・LIFESTYLE・WORKS・FASHIONについてご紹介いたします。

皆さん是非ご覧ください。

BEAUTY COMPLEX　by TOMO IKEZAWA

https://www.beautycomplex.jp/

食物繊維やミネラルが豊富で、血糖値の上昇を緩やかにしてくれるといわれる食材「全粒粉」を使用した全粒粉スパゲティ麺や、食品に含まれるでんぷん「レジスタントスターチ」と言われる食物繊維の一種を使用し、血糖値の上昇や、食欲を抑える効果、腸内環境を整える効果が期待できるローカーボ フィットチーネ麺を使用した、月替りの全粒粉パスタをご紹介します。

今月のパスタは『イカとブロッコリーのアラビアータ』
イカには、良質なタンパク質が豊富に含まれているだけではなく、コレステロール値を下げたり、肝臓機能を高めてくれるタウリンも含まれています。ビタミンCや、ビタミンA、葉酸などが豊富に含まれているブロッコリーと共に、ピリ辛のアラビアータソースでお召し上がりいただきます。
パスタの麺は、「全粒粉スパゲティ」または「ローカーボ フィットチーネ」からお選びいただけます。

カロリー：386kcal
タンパク質：22.5g
脂質：2.9g
糖質：65.3g
販売価格：900円（税込）
※全粒粉スパゲティを選択の場合

是非、この機会にお試しくださいませ。