パーソナル・トレーナー池澤智が八芳園と共同開発した『TOTAL BEAUTY SUPPORT』。
8月28日(水)に14回目となるセミナーを開催いたしました。

今回は挙式に向けて「健康的な肌を手に入れる」ことをテーマに、パーソナル・トレーナーの観点から、内側から整えることを中心にお話をさせていただきました。
日々、召し上がっている食物が、カラダにどのような影響を与えるのか。腸内環境を整える方法や食べ物の選び方、血流を効率良く上げるためのストレッチなどを学んでいただきました。

ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました。

パーソナル・トレーナー池澤智が、8月18日（日）TOTAL Workout福岡店にてワークショップを開催いたしました。今回は『SELECTED INGREDIENTS SEMINAR～あなたのカラダにいま必要なサプリメント～』をテーマに、現代人のカラダに合わせた「サプリメントセミナー」と、しなやかでアクティブなカラダを手に入れるボディメイクプログラム「Body re-Tuning」を行いました。

「サプリメントセミナー」では、サプリメントを摂る前に知っておきたいカラダの働き、サプリメントを選ぶ基準、あなたのカラダに必要な成分についてお話させていただき、参加者の皆様が理想のカラダに向けて探求される時間となりました。

「Body re-Tuning」では、普段無意識に行っている呼吸と姿勢を整える筋肉に目を向け、脳からのイメージを体で表現し、正しくカラダを使うことの難しさと楽しさを体感していただきました。

暑い日が続いていますが、夏バテされている方いらっしゃいませんか？
夏バテや食欲不振におススメしたいTOTAL FOODSのカレーを紹介します。

TOTAL FOODSのカレーは、高脂肪・高カロリーになりがちなカレーをスパイスから作っており、小麦粉・油を使用せずに調理しているので、脂質・カロリーを抑え、グルテンフリーのカラダに優しい一品です。スパイスが持つ成分は、整腸・消化促進、健胃・食欲増進など、夏バテで疲れてしまった内臓を元気にしてくれます。

TOTAL FOODSのカレーは種類を豊富にそろえています！

和風チキンカレー　　　　 　218kcal
ドライカレー（チキン)　 206kcal
ドライカレー（ソイミート) 160.4kcal
カジキと小海老のココナッツカレー　　　306.6kcal
※この商品のみココナッツオイルを使用しています。

是非、お試しください！

2019年8月3日に行われた外部セミナーにて、池澤智が潜在意識ボディについてレクチャーをしました。

普段、私たちは無意識に行っていることが非常に多く、ある学説によると、顕在意識が5％、潜在意識が95％の割合なのだそうです。
筋肉運動においても95％は潜在意識の中で行っており、意思を持って動かすことができる筋肉は5％しかありません。

自分自身に備わった能力をより多く発揮できるカラダづくりについて、今回はお話をさせていただきました。
呼吸コントロールの必要性と体幹（3部位）下腹部、臀部、内転筋を意識して動くことを中心に講義をしたあとは、実践としてBody re-Tuningを行い理解を深めていただきました。

遠方よりわざわざお越しくださった方もたくさんいらっしゃいました。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品で、抗酸化作用、腸内環境改善など、様々な効果が期待できるSuperfoodsを使ったプロテインを月替りで販売しています。

今月のプロテインは、「カムカム＆自家製レモネード」です。
Superfoodsのカムカムは、ビタミンCが豊富で、フルーツの中でも最も多くのビタミンCを含んでいると言われています。また、ポリフェノールも含まれているため、美容効果や抗酸化作用など、様々な効果が期待できます。そのカムカムに、低GI甘味料のアガベシロップ、レモン汁をオリジナルブレンドした自家製のレモネードと、トータル・ワークアウトのオリジナルプロテイン「PURE WPI」をミックスすることで、プロテインだけでなく、豊富な栄養素を美味しく、効率的に摂取することができるドリンクです。
また、氷を多めに入れることで、暑い季節でもすっきりと飲みやすい、シェイク風プロテインドリンクに仕上げました。

Superfoods mixプロテイン　カムカム＆自家製レモネード
販売価格700円（税込）
カロリー：153.4kcal
タンパク質：20.8g
脂質　0.4g
糖質　18.3g

是非、この機会にお試しください。