When Self-Care Enters The Classroom

May 1, 2019

When Self-Care Enters The Classroom

As we’ve seen, the topics of wellness and self-care have been at the forefront of our society. Large corporations such as Starbucks, Google, Facebook, and Instagram all incorporate aspects of this into their facilities. Now we’re seeing it in the classrooms. Yoga Foster, a nonprofit organization founded by Nicole Cardoza, is using yoga as a tool for education and social change.

This organization uses resources like yoga and mindfulness to empower educators to create healthier and happier classrooms for their students. Yoga Foster’s entire mission is to make wellness elementary. This program provides in-school programming around wellness in the form of yoga teacher training for educators, who then use the knowledge and skills in the classroom settings for their students. Teachers are then provided with lesson plans, yoga mats, playlists, and self-care resources to bring light on the power of mindfulness in the classroom. Accessibility is one of wellness’s main issues. However, Cardoza made it her mission to change that by using Yoga Foster to help give back and reinvest in underserved communities.

“Overall, the energy in our room is more focused. There’s less anxiety. Kids are constantly being challenged socially, emotionally, and physically. Many of them struggle with hunger and lack of sleep. In addition, they are being challenged academically. When we do yoga, it becomes easier to handle. They are more willing to make a choice in that moment on how to respond. This is powerful because once we accept there are going to be challenges everyday, we can take it a step at a time. Our ability to overcome and learn from them becomes infinite.”
Nell Becker, Central Park East II

There’s about 1,500 classrooms and 500 schools across 49 states that are enrolled in Yoga Foster’s program. And around 80% of teachers receive free programming making it that much more accessible, especially since we now know how yoga can reduce risky behavior in our youth, and there’s evidence showing that yoga and mindfulness can help teens manage anxiety symptoms. Yoga Foster also looks to partnerships with other brands such as Lululemon, CorePower Yoga, Headspace, and Samsung to help expand their outreach and support. They’ll be hosting events and classes nationwide that are donation-based to spread the message, and fundraise for the organization’s new piloting program taking on high schools next. Yoga Foster continues to work eagerly to create programs that are suited to the needs of children and are intended to create space for movement and mindful reflection in an age-appropriate way.

私たちが見てきたように、健康とセルフケアの話題は私たちの社会の最前線にあります。 スターバックス、グーグル、フェイスブック、そしてInstagramのような大企業はすべて、それらを彼らの施設に取り入れています。 そして今、私たちはそれらを教室でも見るようになりました。 Nicole Cardozaによって設立された非営利団体であるYoga Fosterは、ヨガを教育や社会変革のためのツールとして使用しています。

この組織は、ヨガやマインドフルネスなどのリソースを使って、教育者が生徒のために健康的で幸せな教室を育成できるようにしています。 ヨガフォスターの任務は、健康な小学校にすることです。 このプログラムでは、ヨガの教員養成の形で健康に関する学校内のプログラミングを提供します。そして、プログラムを受けた教員らは学生のために教室でそれらの知識とスキルを使います。 その後、教師は授業計画、ヨガマット、プレイリスト、そしてセルフケアのための資料を提供され、教室をマインドフルネスにします。 アクセシビリティはウェルネスの主な問題の1つです。 Cardozaは、ヨガフォスターを使用して恵まれない地域社会に恩返しをしたり再投資したりするのを助けることによってそれを変えることを彼女の使命としました。

「全体的に、私たちの部屋のエネルギーはもっと集中しています。 不安が少なくなります。 子供たちは社会的、感情的、そして肉体的に常に挑戦しています。 彼らの多くは飢餓と睡眠不足に苦しんでいます。 さらに、彼らは学術的に挑戦しています。 私たちがヨガをするとき、それらの問題を扱いやすくなります。 彼らはその瞬間にどのように対応するか選択する活力を得ます。 これはとても力強い事で、一度受け入れてしまえば毎日課題が発生しても1つづつそれらを進めることができるようになるからです。 彼らは克服し、そこから学ぶ力は無限になります。」
Nell Becker, Central Park East II

ヨガフォスターのプログラムは、49の州にまたがって約1,500の教室と500の学校があります。 特に、ヨガが青少年の危険な行動をどのように減らすことができるのか、そしてヨガやマインドフルネスが10代の若者に不安症状を管理するのに役立つことが分かっています。Yoga Fosterはまた、Lululemon、CorePower Yoga、Headspace、Samsungなど、他のブランドとのパートナーシップも検討しており、彼らの支援とサポートを拡大しています。 彼らは、メッセージを広めるための寄付ベースのイベントやクラスを全国で主催し、次に高校を対象とした組織の新しい試験的プログラムのための資金調達を行う予定です。 ヨガフォスターは子供たちのニーズに合ったプログラムを作成するために熱心に働き続け、年齢にふさわしい方法で運動とマインドフルな反射のためのスペースを作ることを意図しています。