Ancient beauty and wellness practices have been showing up all over the Internet for quite some time. And while these practices are nowhere close to being new, wellness media, especially throughout America, often tells a substantially different rhetoric. Think of matcha tea, turmeric, gua sha, acupuncture, and the list goes on. In a time where cultural appropriation vs. appreciation is so rampant, I wanted to dive in deep about the history of rice water for hair growth that’s been widely viewed all over Instagram, TikTok, and Youtube. It’s important to note that the majority of this trend is purely anecdotal, but we have found some scientific reviews and benefits that could apply.

Quick History on Rice Water for Hair Growth:
Women throughout China, Japan, and Southeast Asia have been using a variation of rice water as a hair treatment for centuries. Whether it’s the Red Yao women of Huangluo Village in China, or Japanese women dating back to the Heian Period (794-1185 CE) they all had one thing in common. The use of yu-su-ru, a rice water rinse. And it was documented in both cultures that their long, luxurious hair remained full of color even in their 80’s thanks to the fermented rice water. While it’s difficult to find much history on the use of yu-su-ru in the Heian Period, an akin real-time tradition can be found in China.

Believed to symbolize beauty, wealth, and longevity, long hair is considered to be sacred throughout many Asian cultures, especially to the 200+ Red Yao women. So much so, they only cut their hair once, and that is when they are about 18 years old as a coming-of-age ceremony. After that, they never cut it again. They attribute their vibrant and healthy hair to rice water, only washing it every three days and combing daily. The Yao women of the Huangluo Village have been fostering and maintaining this beauty regimen for generations, and it shows.

Potential Rice Water Benefits:
●Strengthens hair
●Helps protect hair
●Detangles hair
●Increases shine and elasticity

Does it Actually Work?:
Rice is a highly nutritious staple in many cultures and has a lot of beneficial properties when eaten. However, does rice do anything when applied topically? Maybe. Though there is a lack of hair growth research, rice water does have various properties that can promote healthy hair. Rice water is thought to contain a plethora of amino acids (protein), B vitamins, starch, vitamin E, minerals, and antioxidants. Starch can help strengthen and enhance hydration while limiting the appearance of split ends. The antioxidants that are present in rice water are paramount for hair health. Antioxidants help neutralize free radicals, which wreaks havoc on hair strands. Furthermore, an active ingredient called inositol is formed in the water and has studies showcasing that it can help mend and repair damaged hair.

Research is profoundly limited, and the few things that were made available were in a research facility in Japan. Who has developed an imaging technique that visualizes the strengthening effect of inositol on hair. However, this research was published by a facility that potentially could have partial commercial interests. Thus, making it almost impossible to know if the findings were tainted.
However, rice water could be highly beneficial for the scalp due to its hydrating effects. And as we know, scalp health equals hair health. Moreover, even if rice water doesn’t directly cause hair growth, it does help maintain the healthy hair you already have.

Below you will find two different rice water recipes. One is the quick and easy way of making it and only consists of rice, water, and time. The second recipe is from the Red Yao Tribe, which uses a concoction of herbs. If you want to try this trend without making it, Viori makes ancient haircare that incorporates rice water. See here for their shampoo and conditioner bar that also gives back directly to the Red Yao Tribe.

How to Make Rice Water:

Ingredients:
1 cup rice
2 cups water

Method:
Wash hands and dry.
In a large bowl, combine the rice and water. Thoroughly wash for 5-10 minutes until the water is highly cloudy.
In a colander, strain the rice while keeping the water separate.
Transfer the rice water into an airtight container. Store in a dry, cool cupboard and let ferment for 3-7 days.

Application:
Transfer fermented rice water to a squeeze or spray bottle.
Apply from the roots to the ends until fully saturated. Allow it to sit for 20-30 minutes.
Before rinsing in the shower, gently scrub your scalp as if you were using shampoo.
Rinse out the rice water and follow with a conditioner. Apply 1-2 times a week.

Rice Water Recipe from the Red Yao Tribe: (https://www.vogue.com/projects/13548460/women-of-huang-luo-china-long-hair-tradition)

Ingredients:
1 cup rice
2 cups water
Pomelo peels (or grapefruit peels)
Tea bran
Fo-Ti Root (also known as He Shou Wu) or Fleeceflower Root
Ginger

Method:
Wash hands and dry.
Combine rice and water in a large pot and let boil.
Add pomelo (or grapefruit), tea bran, fo-ti, or fleeceflower root, and muddled ginger to the pot. Stir and let simmer.
Let the mixture cool completely before straining out the rice and large particles out.
Transfer to an airtight container and let ferment for up to 3-5 days.

Application:
Transfer fermented rice water to a squeeze or spray bottle.
Apply from the roots to the ends until fully saturated. Allow it to sit for 20-30 minutes.
Before rinsing in the shower, gently scrub your scalp as if you were using shampoo.
Rinse out the rice water and follow with a conditioner. Apply 1-2 times a week.


古代の美容とウェルネスの慣行は、長い間インターネットでも見れるようになってきました。 そして、これらの慣行は決して新しいものではありませんが、ウェルネスメディアは、特にアメリカ全土で、実質的に異なるレトリックを伝えることがよくあります。 抹茶、ターメリック、グアシャ、鍼灸を考えてみてください。文化の盗用と鑑賞が横行している時代に、Instagram、TikTok、Youtubeで広く見られる育毛用ライスウォーターの歴史について深く掘り下げたいと思いました。 この傾向の大部分は純粋に逸話的なものであることに注意することが重要ですが、適用できる科学的レビューと利点がいくつか見つかりました。



髪の成長のためのライスウォーターの簡単な歴史：
中国、日本、東南アジアの女性たちは、何世紀にもわたってヘアトリートメントとしてさまざまなライスウォーターを使用してきました。 中国の黄羅村のレッドヤオ族の女性であろうと、平安時代(794-1185 CE)にさかのぼる日本の女性であろうとすべてに共通することが1つありました。 ライスウォーターリンス「ゆする」を使用していたことです。 そして、両方の文化で、発酵した米の水のおかげで、80歳台でも長くて豪華な髪であった事が記録されました。 平安時代の「ゆする」歴史を見つけるのは難しいですが、中国でも同様の伝統がリアルタイムで見られます。

美しさ、富、長寿の象徴と信じられている長い髪は、多くのアジア文化、特に200人以上のレッドヤオ族の女性にとって神聖であると考えられています。 そんなに彼女たちも、一度だけ18歳の成人式の時だけ髪を切ります。その後、彼女らは二度と切ることはありません。 彼女らの活気に満ちた健康な髪をライスウォーターに帰し、3日ごとに洗って毎日梳くだけです。 黄羅村のヤオ族の女性たちは、この美容療法を何世代にもわたって育み、維持してきました。

潜在的なライスウォーターの利点：
●髪を強化します
●髪の保護に役立ちます
●髪のもつれを解きます
●輝きと弾力性を高めます

本当に効くのか？：
米は多くの文化で非常に栄養価の高い主食であり、食べると多くの有益な特性があります。 しかし、米は局所的に塗布するとどうなのでしょう？ライスウォーターには健康な髪を育てるさまざまな性質があります。 ライスウォーターには、アミノ酸（タンパク質）、ビタミンB群、でんぷん、ビタミンE、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれていると考えられています。 でんぷんは、枝毛を制限しながら、水分補給を強化するのに役立ちます。 ライスウォーターに含まれる抗酸化物質は、髪の健康にとって最も重要です。 抗酸化物質は、髪の毛に大混乱をもたらすフリーラジカルを中和するのに役立ちます。 さらに、イノシトールと呼ばれる有効成分が水中で形成され、損傷した髪の修復と修復に役立つことを示す研究があります。

研究は非常に限られており、利用できるようになったものは日本の研究施設にありました。 イノシトールの髪への強化効果を視覚化する画像技術を開発したのです。 ただし、この研究は、部分的な商業的利益をもたらす可能性のある施設によって公開されました。 したがって、調査結果が汚染されているかどうかを知ることはほとんど不可能になります。
しかし、ライスウォーターは水分補給効果があるため、頭皮にとって非常に有益である可能性があります。 そして私たちが知っているように、頭皮の健康は髪の健康と同じです。さらに、ライスウォーターが直接髪の成長を引き起こさない場合でも、それはあなたがすでに持っている健康な髪を維持するのに役立ちます。

以下に2つの異なるライスウォーターのレシピがあります。 ひとつは、手早く簡単に作る方法で、ライスウォーター、時間だけで構成されています。 2番目のレシピは、ハーブの調合を使用するレッドヤオ族からのものです。 このトレンドを作らずに試してみたい場合は、Vioriがライスウォーターを取り入れた古代のヘアケアを作っています。 シャンプーとコンディショナーについてはこちらをご覧ください。

ライスウォーターの作り方：

材料：
米1カップ
水2カップ

作り方：
1.手を洗い、乾かします。
2.大きなボウルに、お米と水を入れます。 水が濁るまで5-10分間徹底的に洗ってください。
3.ザルで、水を分けたまま米を濾します。
4.ライスウォーターを密閉容器に移します。 乾燥した涼しい食器棚に保管し、3〜7日間発酵させます。

使い方：
1.発酵ライスウォーターをスクイーズまたはスプレーボトルに移します。
2.完全に飽和するまで根から端まで適用します。 20〜30分間そのままにします。
3.シャワーで洗い流す前に、シャンプーを使用しているかのように頭皮をやさしくこすります。
4.ライスウォーターを洗い流し、コンディショナーを使用します。 週に1〜2回適用します。

レッドヤオ族のライスウォータレシピ:

材料：
米1カップ
水2カップ
ザボンの皮（またはグレープフルーツの皮）
茶ぬか
フォーチの根（ヒーショウウとしても知られています）またはタデの花の根
ショウガ

作り方：
1.手を洗い、乾かします。
2.大きな鍋に米と水を入れ、沸騰させます。
3.ザボン（またはグレープフルーツ）、茶ぬか、フォーチ、またはタデの根、および泥だらけの生姜を鍋に追加します。 かき混ぜて煮ます。
4.米と大きな粒子を濾す前に、混合物を完全に冷まします。
5.密閉容器に移し、最大3〜5日間発酵させます。

使い方：
1.発酵ライスウォーターをスクイーズまたはスプレーボトルに移します。
2.完全に飽和するまで根から端まで適用します。 20〜30分間そのままにします。
3.シャワーで洗い流す前に、シャンプーを使用しているかのように頭皮をやさしくこすります。
4.ライスウォーターを洗い流し、コンディショナーを使用します。 週に1〜2回適用します。