Want to use adaptogens but know nothing about them or why they’re trending? Here are some great adaptogens for skin health and easy ways to incorporate them into your life (think upgraded smoothies)! But before we get into all of that, you may be thinking, “what are adaptogens”?

According to different people the definition may vary however, the term adaptogen was coined in 1947 and is referring to substances that may increase resistance to stress, or “adapt” to stress. Though adaptogens are not regulated by the Food and Drug Administration that hasn’t stopped a variety of companies such as Moon Juice , Sun Potion and Four Sigmatic from showing off their benefits. Many benefits include reduced stress, increase in mental clarity, regulating hormone responses, supporting the adrenal glands, and helping the body achieve an overall feeling of homeostasis.

Unsure of how to use them or which one(s) to even try? Regarding beauty and skin health let’s focus on these top 5.

1. Pearl Powder- Pearl (yes the same pearls you find in your jewelry box) are used cosmetically and medicinally. Increasing research has shown that pearl powder has at least 30 trace minerals, along with calcium, iron, copper, magnesium, silica, and selenium which are all needed for healthy hormones, a robust immune system and a glowy complexion. Pearl also contains amino acids, including essential amino acids that your body can’t make on its own and therefore needs to get from outside sources. The protein that gives pearls their luminous exterior is conchilin. This same protein is what promotes collagen production, which is what most of us are looking for when we think of skin benefits.

2. Rhodiola Rosea- This flowering plant has roots that are known to fight stress and anxiety, while increasing energy and physical activity. Not to mention, rhodiola rosea has been studied for anti-aging purposes. Due to its high concentration of antioxidant polyphenols and proanthocyanidins it provides added oxidative protection, all of which combats premature aging. Rhodiola rosea also has a stimulating effect on the skin increasing circulation and cell turnover.

3. Schisandra- Schisandra is one of the most iconic beauty tonic ingredients in China. This super berry is packed with antioxidants including notable vitamins C and E. Schisandra’s strong benefits enable the skin to hold in moisture for more fullness. It’s also thought to help the liver bind and eliminate toxins from the body, which may be why it’s considered to be a lovegevity-promoting herb.

4. Goji Berry- This one may sound familiar as it’s been a pretty popular superfood for the last decade. As you may know goji berries are filled with antioxidants, vitamins, minerals, and other nutrients that are a key component to your overall skin health. These berries are known for reducing acne, promoting collagen production and evening out skin tone.

5. Tocos- is a skincare fanatics staple. Tocos, short for tocotrienols, is a fat-soluble relative of vitamin E that’s commonly found in certain oils, rice, barely, wheat, rhye, and oats. You’ll typically see it in the form of brown rice solubles. It’s super creamy in taste, therefore it’s been a popular staple to put in coffee, tea or smoothies. The phytonutrients from tocos helps hydrate the skin and connective tissues and combats oxidative stress.

天然ハーブのアダプトゲンを試してみたいけど、何も知らないし、なぜこんなに流行っているのかも分からないと感じてるあなたへ。 いくつかのすばらしいアダプトゲンをあなたの生活に取り入れる事で簡単にお肌の健康のためになるものをご紹介します（アップグレードされたスムージーだと考えてください）。 しかし、その前にそもそも「アダプトゲンとは何か」と思われているのではないでしょうか。

人によってその定義も異なるかもしれませんが、アダプトゲンという用語は1947年に造られ、ストレスに対する抵抗力を高める、またはストレスに「適応する」可能性のある物質であると言われています。アダプトゲンは、食品医薬品局によって規制されておらずMoon Juice、Sun Potion、Four Sigmaticなどのさまざまな企業がアダプトゲンから得られる恩恵をそれぞれアピールしています。それらの恩恵とは、ストレスの減少、精神的な明瞭さの増加、ホルモン反応の調節、副腎のサポート、そして体が全体的な恒常性の感覚を達成するのを助けることが含まれます。

結局どのように使用するか、あるいはどれを試すべきかわからない？それでは、美しさとお肌の健康に関して、それらのトップ5に焦点を当ててみましょう。

1.　パールパウダー – パール（宝石箱に入っているのと同じ真珠です）は、化粧品にも医薬品にも使用されます。 パールパウダーには、健康ホルモンに必要なカルシウム、鉄、銅、マグネシウム、シリカ、セレンと一緒に、少なくとも30種類の微量ミネラルが含まれています。またパールにはアミノ酸も含まれています。そしてあなたの身体が自ら作ることができないため、外部から摂取する必要がある必須アミノ酸も含まれます。 その輝かしい外観を真珠に与えるタンパク質は、コンキリンです。 これと同じタンパク質がコラーゲン生産を促進してくれるのです。それは私たちがまさに皮膚のために求めているものでしょう。

2. 　ロディオラ ロゼア – この開花植物の根には、エネルギーと身体活動を高めながら、ストレスと不安を解消する効果があることが知られています。言うまでもなく、ロディオラ ロゼアは老化防止の目的で研究されてきました。 その高濃度の酸化防止剤ポリフェノールとプロアントシアニジンのためにそれは付加的な酸化的保護を提供し、その全てが時期尚早の老化と戦う。 ロディオラ ロゼアは、皮膚の循環と細胞の代謝回転を促進する刺激効果もあります。

3.　シサンドラ – シサンドラは中国で最も象徴的な美容強壮成分の一つです。 このスーパーベリーには、著しいビタミンCやEなどの抗酸化物質が豊富に含まれています。シサンドラの強力な効果により、肌が潤いを増して潤いを保ちます。またその効果で肝臓が体内の毒素と結合して毒素を除去するのを助けるとも考えられています。それが、それが恋愛促進薬草と考えられている理由かもしれません。

4. 　ゴジベリー – これは、ここ10年間で非常に人気のあるスーパーフードだったので、おなじみのように思われるかもしれません。 ご存じかもしれませんが、ゴジベリーには抗酸化物質、ビタミン、ミネラル、その他の栄養素が含まれています。これらは肌全体の健康に欠かせないものです。 これらの果実はにきびを減らし、コラーゲン生産を促進し、肌の色合いを整えます。

5. 　トコス-　これはスキンケアマニアにとっては定番です。 トコスは、トコトリエノールの略で、特定の油、米、かろうじて、小麦、ライ麦、およびオート麦によく見られる脂溶性のビタミンEの親戚です。 あなたは典型的にそれを玄米の可溶性の形で見るでしょう。 とてもクリーミーな味わいなので、コーヒー、紅茶、スムージーなどに入れるのが一般的です。 トコスからの植物性栄養素は、皮膚と結合組織を水和させるのを助けて、酸化ストレスに対抗します。