If you’re at all into fitness and overall wellbeing you may be thinking that you already have a good understanding of how the human body works. But are you as well versed as you may think?
From biohacking your brain to learning about the science of exercise, these courses about the human body are a great jumping-off point to deepen your learning.

Produced by top universities, these courses will help expand your understanding of your body, allowing you to fuel yourself better, exercise smarter, and stay healthier through all aspects of your life. Six out of seven of these courses are free, making continued learning as inclusive as possible. Let’s get started.

Science of Exercise:
School: University of Colorado, Boulder
Instructor: Robert Mazzeo, Ph.D., Associate Professor, Department of Integrative Physiology
Cost: Free

If you’re looking to have an improved physiological understanding of how your body responds to exercise, how to identify behaviors, choices, and environments that impact your health and training, look no further. In this four-week course, you’ll learn how to properly respond to the physical stress of exercise, including changes in carbohydrate, fat, and protein metabolism, nutritional considerations, causes of muscle soreness and fatigue, and the effectiveness and dangers of performance-enhancing drugs.

Introductory Cognitive Fitness:
School: Harvard University
Instructor: Alvaro Pascual-Leone, MD, Ph.D., Neurology and Associate Dean for Clinical and Translational Research and Dr. Leonaura Rhodes, physician and author
Cost: $29.95

In this course, you’ll develop an understanding of how to keep your brain in tip-top shape as you age. You’ll learn about cognitive reverse and how it can help fight the brain changes associated with dementia and other brain diseases. This course goes into the best foods for enhanced brain-power and how exercise and sleep all attribute to keeping your brain sharp.

Introduction of Human Physiology:
School: Duke
Instructor: Jennifer Carbrey, Assistant Research Professor, Department of Cell Biology and Emma Jakoi, Associate Research Professor, Department of Cell Biology
Cost: Free

Interested in learning about human physiology? This ten-week course will take you through the basic concepts that govern integrated body functions of all nine organs and how they allow your body to function optimally.

Anatomy & Physiology:
School: Stanford University
Cost: Free

Do you fully comprehend how all of the intricate functions and systems of the human body work together to keep you healthy? You may have a rough understanding but this free course will provide you with further insight by approaching the study of the body in an organized way. This course focuses on the structure and function of the human body, homeostasis, the levels of organization in the human body, and the integration of systems.

Biohacking Your Brain’s Health:
School: Emory University
Instructor: Karima Benameur, MD, Assistant Professor, Department of Neurology, School of Medicine
Cost: Free

Aging brings deteriorating brain health, and this four-week course introduces you to methods for maximizing your brain’s fitness through nutrition, exercise, meditation, and sleep. Popular myths surrounding prescribed practices for overall health will be debunked, and you’ll go over studies from the past few decades that reveal practical routines and interventions that are proven to help brain function.

Nutrition in Ageing:
School: Imperial College London
Instructor: Gary Frost, Chair of Nutrition and Dietetics
Cost: Free

Are you interested in the fundamental needs of older people? In this four-week course, you’ll learn and recognize the fundamentals of nutrition and healthy aging, apply nutritional knowledge to your own care practices, create a balanced meal-plan using professional recommendations, utilize tips and tools that are recommended by healthcare professionals and access local resources and provide social support to older people.


Vital Signs: Understanding What The Body Is Telling Us:
School: University of Pennsylvania
Instructor: Connie B. Scanga, Ph.D., Practice Professor of the School of Nursing
Cost: Free

It’s surprising how many of us don’t understand how our heart rate, blood pressure, and temperature work. Getting to know and understand your vital signs provides you with a better understanding of your overall health. In this six-week course, you’ll explore the anatomy and physiology of underlying vital signs to further help you develop a systematic, integrated understanding of the body’s functions.

フィットネスや健康に興味がある方なら、人体がどのように機能するかをすでによく理解していると感じているかもしれません。 しかし、本当にあなたが思うほどよく精通しているでしょうか？脳のバイオハッキングから運動科学の学習まで、人体に関するこれらのコースは、学習を深めるための素晴らしい出発点です。

一流の大学によって作成されたこれらのコースは、あなたの身体への理解を深めるのに役立ち、あなたがあなた自身をより良く刺激し、より賢く運動し、そして人生のあらゆる面を通してより健康を保つことを可能にします。 これらのコースの7つのうち6つは無料であり、可能な限り包括的な学習を継続します。 それでは始めましょう。

Science of Exercise:
学校：コロラド大学ボルダー校
インストラクター：Robert Mazzeo,Ph.D.准教授、統合生理学部門
費用：無料

身体が運動にどのように反応するか、健康とトレーニングに影響を与える行動、選択、環境を特定する方法について、生理学的理解を深めたい場合は、これが良いです。 この4週間のコースでは、炭水化物、脂肪、タンパク質の代謝の変化、栄養上の考慮事項、筋肉痛や倦怠感の原因、パフォーマンスの有効性と危険性など、運動の身体的ストレスに適切に対応する方法を学びます。

Introductory Cognitive Fitness:
学校：ハーバード大学
インストラクター：Alvaro Pascual-Leone、MD、Ph.D.、Neurology and Associate Dean for Clinical and Translational Research and Dr. Leonaura Rhodes、医師兼著者
費用：29.95ドル

このコースでは、加齢とともに脳を最高の状態に保つ方法について理解を深めます。 認知機能の逆転と、それが認知症やその他の脳疾患に関連する脳の変化に対応するのにどのように役立つかについて学びます。 このコースでは、脳力を強化するための最良の食品と、運動と睡眠のすべてが脳をシャープに保つことにどのように起因するかについて説明します。

Introduction of Human Physiology:
学校：デューク
講師：ジェニファー・カーブリー、細胞生物学科助教授、エマ・ジャコイ、細胞生物学科准研究教授
費用：無料

人類生理学について学びたいですか？ この10週間のコースでは、9つの臓器すべてに通ずる身体機能を管理する基本的な概念と、それらがどのように身体を最適に機能させるかについて説明します。

Anatomy & Physiology:
学校：スタンフォード大学
費用：無料

人体の複雑な機能とシステムのすべてがどのように連携して健康を維持するかを完全に理解していますか？ あなたは大まかな理解を持っているかもしれませんが、この無料のコースは組織化された方法で体の研究にアプローチすることによってあなたにさらなる洞察を提供します。 このコースでは、人体の構造と機能、恒常性、人体の組織レベル、およびシステムの統合に焦点を当てます。

Biohacking Your Brain’s Health:
学校：エモリー大学
講師：カリマ・ベナミュール医学博士、医学部神経内科助教
費用：無料

加齢は脳の健康を悪化させます。この4週間のコースでは、栄養、運動、瞑想、睡眠を通じて脳の健康を最大化する方法を紹介します。脳機能をサポートする実践的なルーチンと過去数十年の研究結果を調べます。

Nutrition in Ageing:
学校：ロンドンインペリアル大学
インストラクター：Gary Frost、栄養学の議長
費用：無料

高齢者の基本的なニーズに興味がありますか？ この4週間のコースでは、健康的な老化の基礎を学び、認識し、栄養に関する知識を自分のケアの実践に適用し、専門家の推奨事項を使用してバランスの取れた食事計画を作成し、医療専門家が推奨するヒントとツールを利用します。 地元の資源にアクセスし、高齢者に社会的支援を提供します。

Vital Signs: Understanding What The Body Is Telling Us:
学校：ペンシルベニア大学
インストラクター：コニーB.スカンガ博士、看護学部の実践教授
費用：無料

心拍数、血圧、体温がどのように機能するかを理解していない人が多いのは驚くべきことです。 バイタルサインを知り、理解することで、全体的な健康状態をよりよく理解できます。 この6週間のコースでは、基礎となるバイタルサインの解剖学と生理学を探求し、身体の機能を体系的かつ統合的に理解するのにさらに役立ちます。