Spring has sprung, and it has been leaving our sinuses feeling, well, rather dry and itchy. While taking a decongestant or an antihistamine can be helpful, aromatherapy is a useful tool when combating any ailment. Because it is a holistic modality and treats the mind-body connection, not only can it help alleviate cold-like symptoms, but it also helps treat emotional connections as well. In this article, Alexandria Yamazaki, certified aromatherapist, wellness writer, and fashion model, is here to share her top six oils for alleviating seasonal allergies.

Safety Tips:
When using essential oils, though they are small in size, it is important to remember they are potent volatile compounds that can do severe damage if not handled with care. If you plan on applying an oil topically, always perform a patch test on your skin before working with essential oils. To do this, combine a drop of the oil with a carrier oil- jojoba, olive, or almond and wait to see if there is a dermal reaction. Never ingest essential oils, never use an oil undiluted, never use aromatherapy on infants, and always keep out of reach from children.

1. Frankincense:
A part of the Burseraceae botanical family, Boswellia sacra, got its name frankincense from the French as it means Pure Incense. Hindus and Buddhists have also employed frankincense as incense for daily rituals and offerings. This multipurpose oil is an anti-inflammatory, antimicrobial, immune enhancer, and often used to treat respiratory alignments. Not only does it help soothe aches and pains but, it is also known for its ability to alleviate feelings surrounding anxiety and depression while leaving you in a tranquil state.

Application: Add five drops to a diffuser and let the aroma fill your room. To apply topically, combine three drops in 1 tablespoon of carrier oil. For inhalation, add two drops to boiling water, draping a towel over your head, and inhaling the vapor to relax and release your sinuses

2. Lavender:
Another highly multi-purposeful oil, Lavandula angustifolia, flourishes in all regions of the Mediterranean. Lavender has been used since ancient times to help protect against the plague during the Middle Ages and the Renaissance. Traditionally, lavender has been used for headaches, insomnia, and digestive disorders. Part of the Lamiaceae botanical family, lavender has antidepressant, anti-inflammatory, antiseptic, and antiviral properties. It is known for enhancing the mind-body connection on a physical level, which is advantageous when dealing with allergies or sinus issues. This study found that lavender essential oil prevents allergic inflammation as well as the enlargement of mucous cells. If pregnant or breastfeeding, avoid the Spanish Lavender (Lavandula stoechas) variety.

Application: Add seven drops to a diffuser and let the aroma fill your room. To apply topically, combine five drops in 1 tablespoon of carrier oil and rub on the bottoms of your feet, behind the neck, on the chest, or wherever you may have pressure.

3. Eucalyptus:
Eucalyptus, or Eucalyptus globulus, is part of the Myrtaceae family and is associated with its cooling yet stimulating effects. Known for being analgesic, antibacterial, anti-inflammatory and a decongestant, this is a great oil to help combat allergies.

Application: Add five drops to a diffuser for an overall cleansing effect. If congested, apply two drops to a bowl of boiling water, draping a towel over your head, and inhaling the vapor to clear and cleanse your sinuses. Or try adding three drops to 1 tablespoon of carrier oil for direct relief.

4. Lemon:
Citrus limon is a sharp, uplifting and refreshing scent. Lemon is commonly associated with clearing emotions, cleansing, and a known immune enhancer. Part of the Rutaceae family, lemon is an effective oil for helping detox, assisting with lymphatic conge, aches and pains, and seasonal allergies. Because lemon is a citrus, it is paramount that you stay out of the sun as it is highly photosensitive.

Application: Add six drops to a diffuser and let the aroma fill your room. To apply topically, combine four drops in 1 tablespoon of carrier oil.

5. Peppermint:
Peppermint is part of the Lamiaceae family, and there are approximately only 20 true species of Mentha. Considered a cross between Mentha spicata and Mentha aquatica, peppermint is a perennial that can grow up to three feet tall. The United States is the world’s largest producer of peppermint and spearmint oil. Peppermint is a known analgesic, antispasmodic, antiviral, and expectorant, amongst many others. Commonly known for its refreshing and cooling effects, it helps with migraines, fatigue, and a slurry of allergy and fever-like symptoms.

Application: Add two drops to a diffuser for an overall soothing yet regenerating effect. If congested, apply one drop to a bowl of boiling water, draping a towel over your head, and inhaling the vapor to soothe and expel your sinuses. Or try adding one drop to 1 tablespoon of carrier oil for direct relief.

6. Tea Tree:
Native to Australia, Melaleuca alternifolia, was historically used to treat skin infections. Part of the Myrtaceae botanical family, tea tree oil is an effective aid against bacterial,fungal and viral infections. Tea tree oil is commonly used for respiratory health as it is a decongestant and an immune booster.

Application:
Add five drops of tea tree oil to a diffuser and let the aroma cleanse your space. For topical use, combine three drops of tea tree oil to 1 tablespoon of carrier oil and apply where there is pressure. For sinus relief, apply two drops to a bowl of boiling water, draping a towel over your head, and inhaling the vapor to calm and expel your sinuses.



春が訪れ、それは私たちの副鼻腔に、乾燥やかゆみを感じさせています。 充血除去薬や抗ヒスタミン薬を服用すると効果的ですが、アロマテラピーは病気と闘うときに役立つツールです。それは全体論的なモダリティであり、心と体のつながりを治療するため、風邪のような症状を緩和するのに役立つだけでなく、感情的なつながりの治療にも役立ちます。この記事では、アロマセラピスト、ウェルネスライター、ファッションモデルの認定を受けたAlexandria Yamazakiが、季節性アレルギーを緩和するための彼女のトップ6オイルを紹介します。

安全のためのヒント：
エッセンシャルオイルを使用する場合、サイズは小さいですが、注意して取り扱わないと深刻な損傷を与える可能性がある強力な揮発性化合物であることを覚えておくことが重要です。オイルを局所的に塗布する場合は、エッセンシャルオイルを使用する前に、必ず肌にパッチテストを行ってください。これを行うには、一滴のオイルをキャリアオイル-ホホバ、オリーブ、またはアーモンドと組み合わせて、皮膚反応があるかどうかを確認します。エッセンシャルオイルを摂取したり、希釈せずにオイルを使用したり、乳児にアロマテラピーを使用したり、常に子供の手の届くところに置いたりしないでください。

1.フランキンセンス：
カンラン科の植物科の一部であるボスウェリアサクラは、純粋な香りを意味するため、フランス語からフランキンセンスという名前が付けられました。ヒンズー教徒と仏教徒はまた、毎日の儀式や供物の香としてフランキンセンスを採用しています。 この多目的オイルは、抗炎症作用、抗菌作用、免疫増強作用があり、呼吸器系の治療によく使用されます。 痛みや痛みを和らげるだけでなく、不安やうつ病を取り巻く感情を和らげ、静かな状態を保つ能力でも知られています。

使用方法：ディフューザーに5滴を加え、香りを部屋に満たしてください。 局所的に塗布するには、大さじ1杯のキャリアオイルに3滴を混ぜます。 吸入するには、沸騰したお湯に2滴を加え、頭にタオルをかけ、蒸気を吸入してリラックスして副鼻腔を解放します。

2.ラベンダー：
もう1つの非常に多目的なオイルであるLavandulaangustifoliaは、地中海のすべての地域で繁栄しています。 ラベンダーは、中世とルネッサンス期のペストから身を守るために古くから使用されてきました。 伝統的に、ラベンダーは頭痛、不眠症、消化器疾患に使用されてきました。 シソ科の植物科の一部であるラベンダーには、抗うつ、抗炎症、防腐、および抗ウイルスの特性があります。 身体レベルで心と体のつながりを強化することで知られており、アレルギーや副鼻腔の問題に対処するときに有利です。 この研究は、ラベンダーエッセンシャルオイルがアレルギー性炎症と粘膜細胞の肥大を防ぐことを発見しました。 妊娠中または授乳中の場合は、フレンチラベンダー（Lavandula stoechas）の品種を避けてください。

使用方法：ディフューザーに7滴を加え、香りを部屋に満たしてください。 局所的に塗布するには、大さじ1杯のキャリアオイルに5滴を混ぜ合わせ、足の裏、首の後ろ、胸、または圧力がかかる可能性のある場所をこすります。

3.ユーカリ：
ユーカリ、またはユーカリグロビュラスはフトモモ科の一部であり、その冷却効果と刺激効果に関連しています。 鎮痛剤、抗菌剤、抗炎症剤と充血除去剤として知られている、これはアレルギーと戦うのに役立つ素晴らしいオイルです。

使用方法：全体的なクレンジング効果のためにディフューザーに5滴を追加します。 鬱血している場合は、沸騰したお湯のボウルに2滴を塗り、頭にタオルをかけ、蒸気を吸入して副鼻腔をきれいにします。 または、直ちに緩和したい場合は、キャリアオイル大さじ1杯に3滴を加えてみてください。

4.レモン：
シトラスレモンは、シャープで高揚感のあるさわやかな香りです。 レモンは一般的に、感情の浄化、クレンジング、および既知の免疫増強剤と関連しています。 ミカン科の一部であるレモンは、解毒を助け、リンパの凝結、痛み、季節性アレルギーを助けるのに効果的なオイルです。 レモンは柑橘類であるため、感光性が高いため、太陽から遠ざけることが最も重要です。

使用方法：ディフューザーに6滴を加え、香りを部屋に満たしてください。 局所的に塗布するには、大さじ1杯のキャリアオイルに4滴を混ぜます。

5.ペパーミント：
ペパーミントはシソ科の一部であり、ハッカの真の種は約20種しかありません。 スペアミントは、MenthaspicataとMenthaaquaticaの交配種と考えられており、高さ3フィートまで成長する多年草です。 米国は、ペパーミントとスペアミントオイルの世界最大の生産国です。 ペパーミントは、とりわけ鎮痛剤、鎮痙剤、抗ウイルス剤、去痰剤として知られています。 そのさわやかさと冷却効果で一般的に知られている、それは片頭痛、倦怠感、そしてアレルギーと熱のような症状を助けます。

使用方法：ディフューザーに2滴を追加すると、全体的に落ち着きがありながら、再生効果が得られます。 鬱血している場合は、沸騰したお湯のボウルに1滴を塗り、頭にタオルをかけ、蒸気を吸い込んで副鼻腔を落ち着かせて排出します。 または、局所的に塗布するには、キャリアオイル大さじ1に1滴を追加してみてください。

6.ティーツリー：
オーストラリア原産のMelaleucaalternifoliaは、歴史的に皮膚感染症の治療に使用されていました。 フトモモ科の植物科の一部であるティーツリーオイルは、細菌、真菌およびウイルス感染に対する効果的な補助剤です。 ティーツリーオイルは、充血除去剤であり免疫増強剤であるため、呼吸器の健康に一般的に使用されています。

使用方法：ティーツリーオイルを5滴ディフューザーに加え、アロマで空間をクレンジングします。 局所使用の場合は、ティーツリーオイル3滴をキャリアオイル大さじ1に混ぜ、圧力がかかる場所に塗布します。 副鼻腔を和らげるには、沸騰したお湯をはったボウルに2滴混ぜ、頭にタオルをかけ、蒸気を吸入して副鼻腔を落ち着かせ、排出します。

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